여드름 박멸!! 영양제 3가지 추천(아연 판토텐산 밀크시슬)

안녕하세요! 수로그입니다. 이제 본격적으로 실내 마스크 해제 시점을 맞이하게 되었는데요, 잦은 마스크 착용으로 많은 분들이 피부에 트러블을 얻게 되었습니다. ㅜㅜ 물론 세안제와 피부타입에 맞는 화장품을 사용하는 것은 당연하지만, 무엇보다 중요한 건 이너 뷰티인 거 아시죠? 좋은 피부를 가지는 것은  신체내부의 독소와 건강한 식습관이 기본이 되어야 하는데요, 바쁜 현대인들은 영양적인 것을 놓이기 쉬운 상황입니다. 그래서 오늘은 피부에 좋은, 특히나 여드름 피부에 좋은 세 가지 영양제를 소개해 드리려고 합니다.😁 

피부에 좋은 영양제

1. 아연

 

아연은 DNA 합성에 도움이 주는 우리몸에 필수 미네랄입니다. 야연이 세포막 형성과 안정에 도움을 주기 때문에 피부에 직접적으로 관여를 하게 되는데요, 이러한 아연이 부족하게 된다면 세균성염증에 취약한 피부가 될수가 있습니다 또한 피지를 줄이는데 효과가 좋다고 합니다. 특히나 비타민 A와 함께 먹었을때 큰 시너지 효과를 나타낼 수 있다고 하니 비타민A도 같이 먹으면 더욱 극대화된 효과를 얻을 수 있겠죠? 하지만 이러한 아연도 너무 많이 섭취하게 되면 독이 될 수도 있으니 꼭 알맞은 양의 아연을 챙겨 드셔서 매끈한 피부가 되셨으면 해요😁 

알약 사진

2. 판토텐산(비타민 B5)

 

비타민B는 일반적으로 다른 비타민과 다르게 비타민B복합체나, 비타민B군이라는 용어를 사용하게 되는데요, 이것은 여러 가지 성분이 모여 있어서 그렇다고 합니다. 전에 포스팅한 것이 있으니 자세한 정보가 궁금하시면 링크를 통해서 알아보시면 좋을 것 같고요, 판토텐산은 비타민 B5입니다. 이 성분은 우리가 섭취한 음식물을 에너지로 바꿔주는 성분인데요 또한 소화 신경계에도 관여하고, 눈을 건강하게 하는 효과를 가지고 있습니다. 가장 중요한 지방대사 작용을 하기때문에 여드름과 피부트러블 개선에 도움을 주고 보습효과가 있기 때문에 로션제품으로도 사용되는 특징이 있습니다. 청소년과 성인은 하루기준 5MG 이상을 초과하지 않게 복용해 주세요.😊 또한 판테톤산은 장기간 복용을 해야 효과가 보인다고 하니 몇 번 섭취하고 효과가 없다고 중단하지 마시고 , 인내심을 가지고 계속 드시면 좋은 결과를 꼭 얻으실 것입니다.

2023.02.14 - [제품] - <비타민B> 정의, 종류, 식품종류, 제품추천

<비타민B> 정의,종류,식품종류,제품추천

 

3. 밀크시슬

 

강력한 항산화 작용을 하는 밀크시슬은 특히 간에 도움을 줍니다. 간이 나빠지게 되면 황달 증상이 나타나게 되는데, 밀크시슬을 꾸준히 복용을 하게 된다면 황달 없는 밝은 피부를 유지하실 수가 있을 것 같네요. 밀크시슬에 있는 실리마린이라는 성분은  노화 방지와 태양 노출로 부터 피부를 지켜주는 효과가 있기 때문에 선크림으로 보호받지 못하는 피부를 한 번 더 보호해 주는 효과도 기대해 볼 수 있겠네요.

영양제