유산균1 유산균 추천,섭취방법,제품추천 유산균이란? 유산균은 사람의 장기와 입, 질 등에서 발견되는 박테리아이다. 몸안에 해로운 박테리아가 살지 못하도록 장내 산성 환경을 조성하는 젖산을 만들어 낸다. 산성화가 되면 건강한 장의 상태를 유지하게 되고 각종 감염으로부터 막아낼 수가 있다. 유산균은 생균으로 섭취했을 때 효과가 좋다. 요구르트나 절임 채소 등을 발효시켜서 특유의 신맛을 내며, 보관 기간을 늘릴 수가 있다. 하지만 바쁜 현대인들은 생균을 챙겨 먹기란 쉽지가 않아, 제약회사에서 나오는 유산균 제품 등을 챙겨 먹는 것이 좋다. 일부의 연구에서는 프로바이오틱스가 과민성 대장 증후군, 귀양성 대장염, 설사 같은 증상들을 개선하는데 도움이 된다고 한다. 좋은 유산균을 선택하는 방법 cfu의 수 10억 이상을 찾는 것이 좋다. 열에 민감하므로.. 2023. 2. 14. 이전 1 다음
