<비타민B> 정의,종류,식품종류,제품추천
비타민B 의 정의, 종류 비타민 B는 건강과 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 필수 비타민 그룹이다. 이 그룹의 비타민은 B1(티아민), B2(리보플라빈), B3(니아신), B5(판토텐산), B6(피리독신), B7(비오틴), B9(엽산), B12(코발라민)등이 있다. 이 비타민들은 각각 다른 기능을 가지고 있지만, 모두 신체가 원활하게 작동하도록 함께 작용한다. B1(티아민) 티아민은 신체의 신진대사와 에너지 생산에 중요하다. 탄수화물을 에너지로 전환하는 데 도움을 주고, 적절한 신경과 근육 기능을 유지하는 역할도 한다. 티아민 결핍은 피로, 근육 약화, 심장 및 신경계 문제를 초래할 수 있다. B2(리보플라빈) 리보플라빈은 건강한 피부, 눈, 그리고 강한 면역 체계를 유지하는데 중요하다. 그것은 ..
2023. 2. 14.
